1. Senam Otak
Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
2. Memberikan Makanan Otak
Seperti halnya tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam serta ikan seperti ikan tuna dan ikan salmon.
3. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Semua organ tubuh, tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak Anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4. Istirahatkan Otak
Usahakan mengistirahatkan otak Anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran Anda, sehingga bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita.
5. Berikan Jeda Istirahat
Bagi Anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak Anda, ada baiknya mengistirahatkan otak Anda selama beberapa menit, sehingga otak Anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan Anda.
6. Bermain Teka-Teki Silang
Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak.
7. Memutar Memori Otak
Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak Anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
Nah, sekian tips untuk mempertajam ingatan. Silahkan dipraktekkan dan semoga bermanfaat!
0 komentar:
Posting Komentar